Có những ngày mình không biết sẽ làm gì tiếp theo, hành trình tới như thế nào và mình sẽ sống ra sao 🙂
Trống rỗng – Vô định.
Và rồi đó là khi những nỗi sợ len lỏi trỗi dậy như sợ không có việc để làm, sợ không có tiền để sống, sợ thất bại, sợ cho đi không đủ, sợ lầm đường lạc lối, sợ mình không có giá trị…
Tiếp đó là những cảm xúc dằn vặt mình kém cỏi, mình không đủ tốt, mình không đủ chăm, mình chưa kiên trì, mình chưa kỷ luật…
HÌ 😁
Trên hành trình mình đi, “đụng độ” những ngày này đủ để nhận ra nó hay đến trong giai đoạn chuyển đổi sang chương mới. Đâu đó gọi nó với cái tên dễ thương như “đến ngày” của dân tâm linh.
Mình từng đọc ở một quyển sách: “Nỗi sợ không đáng sợ. Không đối diện với nỗi sợ mới đáng sợ.”
Những ngày như vậy, những lúc như vậy, những cảm xúc như vậy, mình không lao vào làm bất cứ việc gì – ngay cả thiền (tại thời điểm còn nhiều cảm xúc như thế).
BÍ QUYẾT CỦA MÌNH LÀ:
- Thả lỏng, hít thở thật sâu, và mỉm cười.
- Có đang làm gì thì làm thật chậm rãi (như đến giờ nấu cơm thì nấu thật chậm rãi, đến lúc phơi quần áo thì phơi thật chậm rãi, đến lúc cần đi wc thì cũng… à thôi)
- Nếu không làm gì thì có lôi cây lau ra lau nhà, ra ngoài ban công hóng nắng hóng gió nhìn trời nhìn đất, châm một nến hương, đốt một nụ trầm, ngắm một bạn đá….
- —>>> Túm lại là làm gì cũng thật chậm rãi thôi, chuẩn Slow Motion ấy ^.^
- Và quan trọng là thái độ mình đối diện với những cảm xúc đó: vẫn cứ nhẹ nhàng mỉm cười, để những cảm xúc đó đến, để những suy nghĩ đó đến, không tiếp sức cho những cảm xúc suy nghĩ đó, rồi ắt những cảm xúc suy nghĩ đó tự đi. Chính việc mình Slow Motion sẽ hỗ trợ quá trình này.
- Khi những suy nghĩ cảm xúc tự đến tự đi, mình lặng lẽ quan sát, lúc này mình: Trống rỗng – Có định.
- Và rồi trái ngọt đến, điều bí mật xuất hiện, mọi câu trả lời được hé lộ. Không thể miêu tả điều này bằng ngôn từ, bạn chỉ có thể nhận thức được nó khi trải nghiệm nó.
Lưu ý:
- Đừng “cố không nghĩ gì”
- Đừng “cố vượt qua cảm xúc đó thật nhanh”
- Đừng làm gì cả, thư giãn thôi.
😊 Ngày đó vừa đến với Leezo cách đây không lâu, trong một ngày. Còn hôm nay là Một buổi sáng đầu tuần rực nắng và lạnh. Leezo ngồi viết chia sẻ cách thức của mình, thật hân hoan nếu cách của Leezo giúp được các bạn.
Leezo vẫn sẽ tiếp tục giữ trạng thái Trống rỗng – Có định này trong ít nhất 2 tuần cuối năm, nên mọi công việc lịch dạy và lịch trị liệu sẽ để sang tháng 1/2023 ạ 🧡
Cuối cùng là cảm ơn những điều dễ thương tuyệt đẹp trong hình. Có rất nhiều tình cảm, rất nhiều Người Thương đã gửi tặng Leezo những món quà hiện diện trong bức hình này. Thực sự Biết ơn và Trân quý những yêu thương từ mọi người 🙏
Một ngày thật đẹp trên Trái Đất,
